15 Pelayanan Publik Terendah

Komisi Pemberantasan Korupsi meluncurkan hasil survei integritas publik. Pengadilan Negeri Jakarta Barat mendapatkan nilai terendah dalam memberikan pelayanan pada publik.

"Tujuan survei ini adalah untuk membantu instansi memperbaiki kinerjanya dalam upaya meingkatkan pelayanan publik," kata Wakil Ketua Bidang Pencegahan Komisi Pemberantasan Korupsi, M Jasin, di Gedung KPK, Jakarta, Rabu 4 Februari 2009.

Survei dilakukan terhadap 105 unit pelayanan yang terdapat di 35 departemen atau instansi. Dari 105 unit, komisi menilai hanya 84 unit pelayanan yang menjadi perhatian karena bersentuhan langsung dan berdampak bagi masyarakat.

Dari survei yang dilakukan, rata-rata skor integritas sektor publik di tingkat pusat adalah 6,84. Sedangkan rata-rata nilai integritas sektor publik di 52 kabupaten di 20 Provinsi adalah 6,69.

15 Unit pelayanan publik yang menempati urutan terendah adalah Pengadilan Negeri Jakarta Barat, Kantor Pelayanan Perbendaharaan Negara di Departemen Keuangan, Lembaga Pemasyarakatan, Pengadilan Negeri Jakarta Utara, dan Pengadilan Negeri Jakarta Pusat.

Selain itu, juga terdapat unit pelayanan Cukai/Bea Masuk di Departemen Keuangan, unit Pembuatan Sertifikat Tanah dan Hak Tanggungan di Badan Pertanahan Negara, Unit Cargo di PT Angkasa Pura II, Unit Sewa Tempat Bandara di PT Angkasa Pura II, Unit Pembuatan TDP di Departemen Perindustrian, Unit Kapal di PT Pelindo II, Unit Parkir Bandara di PT Angkasa Pura II, Unit Perizinan Taman Kanak-kanak di Departemen Pendidikan dan Nasional, dan Unit Pengurusan SIM di kepolisian.

Ancaman Racun di Halaman Rumput

VIVAnews - Taman yang indah dengan halaman rumput hijau bisa menjadi pemandangan meneduhkan mata di hunian. Bermain di atas hamparan rumput juga terasa mengasyikkan. Bila berjalan dengan kaki telanjang, telapak kaki terasa lebih rileks. Buah hati Anda juga pasti senang berlarian di rumput.

Tapi siapa sangka, halaman rumput yang terlihat menyejukkan itu justru menjadi sumber penyakit. Tempat yang Anda pikir aman bagi si kecil bermain ternyata justru mengancam kesehatan.

Menurut penelitian kesehatan, hamparan rumput menyimpan kandungan pestisida beracun yang sangat tinggi. Bahan kimia itu dipakai untuk membuat rumput terlihat selalu segar dan hijau serta mengusir serangga.

"Insektisida yang biasa digunakan untuk rumput adalah gas sarin yang beracun," kata Philip J. Landrigan, MD, Kepala Department of Community and Preventive Medicine dan profesor spesialis anak di Mount Sinai School of Medicine, New York, Amerika Serikat.

Jadi, rumput hijau itu tak seindah yang terlihat di mata. Menurut Landrigan, kandungan toksin di rumput itu bisa memicu gangguan pernapasan dan syaraf. Bahkan jika setiap hari beraktivitas di atas rumput tersebut dalam jangka waktu panjang, lama-kelamaan bisa menyebabkan kanker atau parkinson.

"Pestisida yang dipakai untuk rumput itu tidak selektif. Tak cuma mematikan serangga, zat itu juga membahayakan manusia," kata Jennifer Sass, PhD, peneliti senior Natural Resources Defense Council (NRDC) di Washington, AS.

David Carpenter, MD, Direktur Institute for Health and the Environment, University at Albany, State University of New York, AS mengatakan, ancaman terbesar terjadi pada bayi dan anak-anak.

"Dari bahan studi yang saya peroleh, jumalah anak penderita leukimia meningkat karena bahan-bahan insektisida pada rumput," katanya.

Carpenter menyarankan, saat hendak menanam rumput di halaman, sebaiknya cermat memilih rumputnya. Pastikan lembaran rumput yang akan Anda beli tidak dirawat dengan pestisida beracun.

Demikian pula saat memilih jasa pembersih rumput. Sebaiknya Anda tanyakan bahan apa yang dipakai untuk membersihkan rumput. Pelajari bahan tersebut apakah sudah memiliki sertifikat aman untuk kesehatan.

Ingin Langsing? Makan Tiap 13 Menit!

VIVAnews - Siapa bilang diet tak boleh ngemil? Saat menjalani progran penurunan berat badan, Anda tetap boleh makan camilan di sela waktu makan.

Bahkan dalam diet 13 menit, Anda disarankan ngemil setiap 13 menit. Tapi tentu saja Anda harus melupakan gorengan atau keripik kentang dari daftar camilan Anda. Sebab camilan yang boleh dimakan hanyalah buah, sayuran mentah dan sumber protein.

Diet 13 menit ini diciptakan oleh Norah Lane, pendiri Vitaline Slimming Clubs. Ia merancang program diet 14 hari ini untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga bisa membakar kalori lebih cepat.

Orang yang menjalani program diet biasanya hanya makan di jam makan sehingga pada jeda waktu, metabolisme tubuh tidak berlangsung normal karena tak ada pasokan makanan. Selama masa itu, perut akan terasa keroncongan.

Tapi diet ini tak akan membuat Anda kelaparan. Camilan saat jeda makan merupakan pasokan makanan untuk menjaga metabolisme tubuh tetap stabil bahkan meningkat.

Menurut Lane, diet ini juga bisa membantu meningkatkan kesuburan. Sebab nutrisi yang diasup sangat diperlukan bagi perbaikan kesuburan.

Rata-rata, mereka yang menjalani program diet ini bisa menurunkan berat badan 3,5 kilogram dalam dua pekan.

Dengan mengonsumsi camilan rendah lemak secara berkala, Anda bisa mengalahkan rasa lapar. Sayuran mentah yang Anda makan sebagai camilan bisa mengasup nutrisi penting berupa vitamin dan antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Anda juga bisa mengonsumsi bahan makanan berprotein untuk yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selama dua pekan, Anda pilih menu sarapan, makan siang, dan makan malam berikut ini.

Sarapan
- Semangkuk sereal gandum atau oatmeal dengan segelas susu
- Dua lembar roti tawar gandum dengan olesan selai atau selada dan tomat
- Satu buah telur rebus dan roti panggang
- Satu buah pisang dan satu gelas yogurt tanpa gula

Makan siang
Hidangkan sup sayuran, misalnya bayam, wortel, tomat. Lalu untuk asupan protein, karbohidrat dan nutrisi lainnya, makanlah:
- Salad tuna, keju cottage, dan telur
- Sandwich berupa dua lembar roti gandum dengan tuna, salmon panggang, telur, dan keju
- Kentang rebus dengan keju, tuna, selada
- Seiris dada ayam tanpa lemak panggang dan brokoli rebus.

Makan malam
- Dada ayam panggang dengan saus jamur, tambahkan asparagus, jagung manis, dan kacang kapri
- Daging panggang dengan wortel, kacang polong, brokoli, dan saus. Tambahkan semangkuk irisan buah segar
- Steak salmon dengan saus lemon. Sajikan dengan sayuran rebus
- Nasi dengan wortel dan tomat tumis cabai
dan makan malam dari daftar berikut ini:

Tips:

- Camilan sayuran bisa Anda konsumsi mentah atau berupa salad. Pilihan sayurnya antara lain wortel, seledri, kol, asparagus, brokoli, dan mentimun.

- Untuk asupan protein, konsumsi ayam, daging, ikan, telur, tahu, dan keju cottage.

- Anda boleh menambahkan sedikit saus, mayonaise, atau minyak zaitun untuk penambah rasa.

- Jangan minum minuman berkalori selama diet. Perbanyak air putih dan teh.